南瓜泥
GI 65 · 中GL 14.7 / 杯8/10
中GI
65 GI
每杯（245克）GL为14.7 · 每100克GL为6
Logi评分 8/10
南瓜泥的血糖生成指数为65（中）。 一个杯（245克）增加14.7的血糖负荷。
更新于2025年11月18日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 15 g | 0.9 |
| 1 杯 | 245 g | 14.7 |
| 1 serving | 245 g | 14.7 |
营养成分（每100克）
45
卡路里
10 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（总计） | 4.5 g |
| 天然糖 | 4.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.1 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 1.2 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.07 g |
| 钠 | 3 mg |
加工程度
30%
极少加工
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
南瓜泥 的升糖指数是多少？
南瓜泥的血糖生成指数为65（中）。一个杯（245克）的血糖负荷为14.7；每100克的血糖负荷为6。
南瓜泥 适合胰岛素抵抗患者吗？
南瓜泥 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
南瓜泥 如何影响血糖？
南瓜泥 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。
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