南瓜菜肴
GI 65 · 中GL 5 / 100克9/10
中GI
65 GI
每100克GL为5
Logi评分 9/10
- 高纤维含量
- 中等升糖指数
南瓜菜肴的血糖生成指数为65（中）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
35
卡路里
7.5 g
碳水化合物
1.1 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 7.5 g |
| 糖分（总计） | 3.2 g |
| 天然糖 | 3.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.3 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.9 g |
| 蛋白质 | 1.1 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.04 g |
| 不饱和 | 0.16 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低热量
- 富含维生素A和C
- 中等升糖指数
- 蛋白质含量低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
南瓜菜肴 的升糖指数是多少？
南瓜菜肴的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为5。
南瓜菜肴 适合胰岛素抵抗患者吗？
南瓜菜肴 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
南瓜菜肴 如何影响血糖？
南瓜菜肴 每100克的升糖负荷为 5，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看南瓜菜肴及其份量。
