椰子小吃
GI 55 · 中
GL 29 · 高
Score 2/10
椰子小吃 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 29，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，椰子小吃的升糖指数排名高于平均水平。
椰子小吃 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 29
高 GL
对血糖影响显著
470
卡路里
52g
碳水化合物
3g
蛋白质
28g
脂肪
Logi 评分: 2/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有膳食纤维
- ✓ 含有椰子中的一些健康脂肪
- ✗ 含有高添加糖
- ✗ 含有高饱和脂肪
- ✗ 高度加工
加工程度
85%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 470 kcal |
| 碳水化合物 | 52g |
| 糖分（总计） | 38g |
| 天然糖 | 8.0g |
| 添加糖 | 30g |
| 膳食纤维 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白质 | 3g |
| 脂肪 | 28g |
| 饱和 | 24g |
| 不饱和 | 4g |
| 钠 | 80mg |
常见问题
椰子小吃 的升糖指数是多少？
椰子小吃 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 29，对血糖的影响为显著。
椰子小吃 适合胰岛素抵抗患者吗？
椰子小吃 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
椰子小吃 如何影响血糖？
椰子小吃 每100克的升糖负荷为 29，表明对血糖水平有显著影响。