咖啡豆
GI 15 · 低GL 4.9 / 杯8/10
低GI
15 GI
每杯（80克）GL为4.9 · 每100克GL为6.1
Logi评分 8/10
- 高抗氧化剂水平
- 咖啡因含量（可能增加皮质醇）
咖啡豆的血糖生成指数为15（低）。 一个杯（80克）增加4.9的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
咖啡豆的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 10 g | 0.6 |
| 1 杯 | 80 g | 4.9 |
营养成分（每100克）
288
卡路里
40.5 g
碳水化合物
16 g
蛋白质
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 288 kcal |
| 碳水化合物 | 40.5 g |
| 糖分（总计） | 0 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 12 g |
| 可溶性 | 3.6 g |
| 不可溶性 | 8.4 g |
| 蛋白质 | 16 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 饱和 | 4 g |
| 不饱和 | 6 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高抗氧化剂水平
- 加工程度低
- 无添加糖
- 咖啡因含量（可能增加皮质醇）
- 可能刺激胃黏膜
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
咖啡豆 的升糖指数是多少？
咖啡豆的血糖生成指数为15（低）。一个杯（80克）的血糖负荷为4.9；每100克的血糖负荷为6.1。
咖啡豆 适合胰岛素抵抗患者吗？
咖啡豆 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种咖啡豆形式的血糖负荷最低？
咖啡豆在本数据库所有咖啡豆形式中血糖负荷最低（每100克GL为6.1）。
在Logi应用中查看咖啡豆及其份量。
