盐和醋开心果
GI 15 · 低GL 4 / 个7.5/10
低GI
15 GI
每常见个（120克）GL为4 · 每100克GL为3.3
Logi评分 7.5/10
- 非常低的血糖负荷和指数
- 高钠含量
盐和醋开心果的血糖生成指数为15，与普通开心果（15）相同。 一个常见个（120克）增加4的血糖负荷。
更新于2025年10月20日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
开心果的不同形式
营养成分（每100克）
570
卡路里
22 g
碳水化合物
20 g
蛋白质
44 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 570 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（总计） | 7 g |
| 天然糖 | 6 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 9 g |
| 可溶性 | 2.7 g |
| 不可溶性 | 6.3 g |
| 蛋白质 | 20 g |
| 脂肪 | 44 g |
| 饱和 | 5.5 g |
| 不饱和 | 36 g |
| 钠 | 900 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 非常低的血糖负荷和指数
- 高纤维含量
- 健康脂肪和蛋白质的良好来源
- 高钠含量
- 中度加工
- 含有添加糖
过敏原
含有: 坚果
常见问题
盐和醋开心果 的升糖指数是多少？
盐和醋开心果的血糖生成指数为15（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为4；每100克的血糖负荷为3.3。
盐和醋开心果 适合胰岛素抵抗患者吗？
盐和醋开心果 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种开心果形式的血糖负荷最低？
盐和醋开心果在本数据库所有开心果形式中血糖负荷最低（每100克GL为3.3）。
在Logi应用中查看盐和醋开心果及其份量。
