微咸开心果
GI 15 · 低
GL 3 · 低
Score 8.5/10
微咸开心果 的升糖指数为 15，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
与其他nuts相比，微咸开心果的升糖指数排名属于最低之列。
微咸开心果 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 15
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 3
低 GL
对血糖影响极小
560
卡路里
28g
碳水化合物
20g
蛋白质
45g
脂肪
Logi 评分: 8.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖指数和负荷
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 健康脂肪的良好来源
- ✗ 适中钠含量
- ✗ 高热量密度
- ✗ 部分饱和脂肪
加工程度
25%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 560 kcal |
| 碳水化合物 | 28g |
| 糖分（总计） | 7.7g |
| 天然糖 | 7.7g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 10g |
| 可溶性 | 3g |
| 不可溶性 | 7g |
| 蛋白质 | 20g |
| 脂肪 | 45g |
| 饱和 | 5.5g |
| 不饱和 | 37g |
| 钠 | 400mg |
常见问题
微咸开心果 的升糖指数是多少？
微咸开心果 的升糖指数为 15，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
微咸开心果 适合胰岛素抵抗患者吗？
微咸开心果 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
微咸开心果 如何影响血糖？
微咸开心果 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。