带壳开心果

带壳开心果 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 15 · 低GL 5 / 个8/10

低GI

15 GI

每常见个（120克）GL为5 · 每100克GL为4.2

Logi评分 8/10

带壳开心果的血糖生成指数为15，与普通开心果（15）相同。一个常见个（120克）增加5的血糖负荷。

更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

带壳开心果是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

560

卡路里

28 g

碳水化合物

20 g

蛋白质

45 g

脂肪

每100克

20%

极少加工

为什么是这个评分？

含有: 坚果

带壳开心果的升糖指数是多少？

带壳开心果的血糖生成指数为15（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为5；每100克的血糖负荷为4.2。

带壳开心果适合胰岛素抵抗患者吗？

带壳开心果的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种开心果形式的血糖负荷最低？

本数据库中开心果的不同形式中，盐和醋开心果的血糖负荷最低（每100克GL为3.3）。

在Logi应用中查看带壳开心果及其份量。