浸泡奇亚籽、坚果、无糖牛奶和浆果的燕麦片
GI 45 · 低GL 12.2 / 杯8/10
低GI
45 GI
每常见杯（150克）GL为12.2 · 每100克GL为8.1
Logi评分 8/10
- 适度的血糖负荷和指数
- 含有适量碳水化合物
浸泡奇亚籽、坚果、无糖牛奶和浆果的燕麦片的血糖生成指数为45（低）。 一个常见杯（150克）增加12.2的血糖负荷。
更新于2025年10月21日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
140
卡路里
18 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.6 g |
| 不可溶性 | 2.4 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 4 g |
| 钠 | 30 mg |
加工程度
40%
适度加工
为什么是这个评分？
- 适度的血糖负荷和指数
- 良好的纤维含量
- 无添加糖
- 含有适量碳水化合物
- 可能使用加工燕麦
- 蛋白质含量低于某些替代品
过敏原
含有: 麸质
常见问题
浸泡奇亚籽、坚果、无糖牛奶和浆果的燕麦片 的升糖指数是多少？
浸泡奇亚籽、坚果、无糖牛奶和浆果的燕麦片的血糖生成指数为45（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为12.2；每100克的血糖负荷为8.1。
浸泡奇亚籽、坚果、无糖牛奶和浆果的燕麦片 适合胰岛素抵抗患者吗？
浸泡奇亚籽、坚果、无糖牛奶和浆果的燕麦片 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
浸泡奇亚籽、坚果、无糖牛奶和浆果的燕麦片 如何影响血糖？
浸泡奇亚籽、坚果、无糖牛奶和浆果的燕麦片 每100克的升糖负荷为 8.1，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看浸泡奇亚籽、坚果、无糖牛奶和浆果的燕麦片及其份量。
