菠菜花椰菜薄饼
GI 55 · 中GL 18.5 / 个6/10
中GI
55 GI
每常见个（120克）GL为18.5 · 每100克GL为15.4
Logi评分 6/10
- 含有蔬菜和全麦的纤维
- 中等血糖负荷
菠菜花椰菜薄饼的血糖生成指数为55，低于普通印度抛饼（62）。 一个常见个（120克）增加18.5的血糖负荷。
更新于2025年12月11日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
印度抛饼的不同形式
营养成分（每100克）
170
卡路里
28 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 250 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 含有蔬菜和全麦的纤维
- 适量的蛋白质含量
- 低添加糖
- 中等血糖负荷
- 含有精炼油或酥油
- 中等钠含量
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 牛奶
常见问题
菠菜花椰菜薄饼 的升糖指数是多少？
菠菜花椰菜薄饼的血糖生成指数为55（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为18.5；每100克的血糖负荷为15.4。
菠菜花椰菜薄饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
菠菜花椰菜薄饼 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种印度抛饼形式的血糖负荷最低？
菠菜花椰菜薄饼在本数据库所有印度抛饼形式中血糖负荷最低（每100克GL为15.4）。
在Logi应用中查看菠菜花椰菜薄饼及其份量。
