煎饼糊
GI 70 · 高
GL 25 · 高
Score 3/10
煎饼糊 的升糖指数为 70，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 25，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，煎饼糊的升糖指数排名属于最高之列。
煎饼糊 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 70
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 25
高 GL
对血糖影响显著
220
卡路里
35g
碳水化合物
6g
蛋白质
6g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 蛋白质来源
- ✓ 低饱和脂肪含量
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 高血糖指数
- ✗ 添加糖
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 35g |
| 糖分（总计） | 7g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 4g |
| 膳食纤维 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白质 | 6g |
| 脂肪 | 6g |
| 饱和 | 2g |
| 不饱和 | 3g |
| 钠 | 400mg |
常见问题
煎饼糊 的升糖指数是多少？
煎饼糊 的升糖指数为 70，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 25，对血糖的影响为显著。
煎饼糊 适合胰岛素抵抗患者吗？
煎饼糊 的升糖指数较高（70）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
煎饼糊 如何影响血糖？
煎饼糊 每100克的升糖负荷为 25，表明对血糖水平有显著影响。