荞麦煎饼
GI 50 · 低
GL 11 · 中
Score 7/10
荞麦煎饼 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 11，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，荞麦煎饼的升糖指数排名属于最低之列。
荞麦煎饼 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 50
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 11
中 GL
对血糖影响适中
120
卡路里
22g
碳水化合物
4.5g
蛋白质
2g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 中等血糖指数
- ✗ 中等钠含量
- ✗ 加工谷物产品
加工程度
55%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 22g |
| 糖分（总计） | 0.7g |
| 天然糖 | 0.7g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 3.5g |
| 可溶性 | 1.05g |
| 不可溶性 | 2.45g |
| 蛋白质 | 4.5g |
| 脂肪 | 2g |
| 饱和 | 0.4g |
| 不饱和 | 1.6g |
| 钠 | 180mg |
常见问题
荞麦煎饼 的升糖指数是多少？
荞麦煎饼 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 11，对血糖的影响为适中。
荞麦煎饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
荞麦煎饼 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
荞麦煎饼 如何影响血糖？
荞麦煎饼 每100克的升糖负荷为 11，表明对血糖水平有适中影响。