荞麦螺旋面

荞麦螺旋面 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 45 · 低GL 32 / 100克7/10

低GI

45 GI

每100克GL为32

Logi评分 7/10

荞麦螺旋面的血糖生成指数为45，低于普通杜兰小麦意面 (螺旋面)（50）。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

荞麦螺旋面是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

340

卡路里

70 g

碳水化合物

12 g

蛋白质

2.5 g

脂肪

每100克

50%

适度加工

为什么是这个评分？

荞麦螺旋面的升糖指数是多少？

荞麦螺旋面的血糖生成指数为45（低），每100克的血糖负荷为32。

荞麦螺旋面适合胰岛素抵抗患者吗？

荞麦螺旋面的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种杜兰小麦意面 (螺旋面)形式的血糖负荷最低？

本数据库中杜兰小麦意面 (螺旋面)的不同形式中，全麦螺旋面的血糖负荷最低（每100克GL为29）。

在Logi应用中查看荞麦螺旋面及其份量。