生荞麦片配杏仁酱和新鲜树莓
GI 45 · 低
GL 13 · 中
Score 7.5/10
生荞麦片配杏仁酱和新鲜树莓 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 13，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，生荞麦片配杏仁酱和新鲜树莓的升糖指数排名属于最低之列。
生荞麦片配杏仁酱和新鲜树莓 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 45
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 13
中 GL
对血糖影响适中
180
卡路里
28g
碳水化合物
6g
蛋白质
5g
脂肪
Logi 评分: 7.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 健康植物脂肪来源
- ✓ 低加工程度
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 含有天然糖分
加工程度
35%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 28g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白质 | 6g |
| 脂肪 | 5g |
| 饱和 | 0.7g |
| 不饱和 | 4g |
| 钠 | 2mg |
常见问题
生荞麦片配杏仁酱和新鲜树莓 的升糖指数是多少？
生荞麦片配杏仁酱和新鲜树莓 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 13，对血糖的影响为适中。
生荞麦片配杏仁酱和新鲜树莓 适合胰岛素抵抗患者吗？
生荞麦片配杏仁酱和新鲜树莓 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
生荞麦片配杏仁酱和新鲜树莓 如何影响血糖？
生荞麦片配杏仁酱和新鲜树莓 每100克的升糖负荷为 13，表明对血糖水平有适中影响。