荞麦面粉薄饼皮
GI 49 · 低
GL 17 · 中
Score 7.5/10
荞麦面粉薄饼皮 的升糖指数为 49，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 17，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，荞麦面粉薄饼皮的升糖指数排名属于最低之列。
荞麦面粉薄饼皮 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 49
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 17
中 GL
对血糖影响适中
335
卡路里
70g
碳水化合物
13g
蛋白质
3.4g
脂肪
Logi 评分: 7.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 低血糖指数
- ✓ 富含矿物质
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 含有一些碳水化合物
加工程度
45%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 335 kcal |
| 碳水化合物 | 70g |
| 糖分（总计） | 0.9g |
| 天然糖 | 0.9g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 10g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 13g |
| 脂肪 | 3.4g |
| 饱和 | 0.7g |
| 不饱和 | 2.7g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
荞麦面粉薄饼皮 的升糖指数是多少？
荞麦面粉薄饼皮 的升糖指数为 49，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 17，对血糖的影响为适中。
荞麦面粉薄饼皮 适合胰岛素抵抗患者吗？
荞麦面粉薄饼皮 的升糖指数较低（49），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
荞麦面粉薄饼皮 如何影响血糖？
荞麦面粉薄饼皮 每100克的升糖负荷为 17，表明对血糖水平有适中影响。