大叶绿叶蔬菜（罗马生菜或羽衣甘蓝）

大叶绿叶蔬菜（罗马生菜或羽衣甘蓝） 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 15 · 低GL 1.2 / 个10/10

低GI

15 GI

每常见个（120克）GL为1.2 · 每100克GL为1

Logi评分 10/10

大叶绿叶蔬菜（罗马生菜或羽衣甘蓝）的血糖生成指数为15，低于普通谷物卷饼（60）。一个常见个（120克）增加1.2的血糖负荷。

更新于2025年10月19日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

大叶绿叶蔬菜（罗马生菜或羽衣甘蓝）是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

3.2 g

碳水化合物

1.6 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

大叶绿叶蔬菜（罗马生菜或羽衣甘蓝）的升糖指数是多少？

大叶绿叶蔬菜（罗马生菜或羽衣甘蓝）的血糖生成指数为15（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为1.2；每100克的血糖负荷为1。

大叶绿叶蔬菜（罗马生菜或羽衣甘蓝）适合胰岛素抵抗患者吗？

大叶绿叶蔬菜（罗马生菜或羽衣甘蓝）的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种谷物卷饼形式的血糖负荷最低？

本数据库中谷物卷饼的不同形式中，奇亚籽卷的血糖负荷最低（每100克GL为0.7）。

在Logi应用中查看大叶绿叶蔬菜（罗马生菜或羽衣甘蓝）及其份量。