奇亚籽卷
GI 2 · 低GL 0.8 / 个9/10
低GI
2 GI
每常见个（120克）GL为0.8 · 每100克GL为0.7
Logi评分 9/10
- 极高的纤维含量
- 高热量密度
奇亚籽卷的血糖生成指数为2，低于普通谷物卷饼（60）。 一个常见个（120克）增加0.8的血糖负荷。
更新于2025年10月16日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
谷物卷饼的不同形式
营养成分（每100克）
420
卡路里
34 g
碳水化合物
16 g
蛋白质
30 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 34 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 34 g |
| 可溶性 | 10.2 g |
| 不可溶性 | 23.8 g |
| 蛋白质 | 16 g |
| 脂肪 | 30 g |
| 饱和 | 3 g |
| 不饱和 | 27 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极高的纤维含量
- 富含欧米伽-3脂肪酸
- 血糖负荷非常低
- 高热量密度
- 过量食用可能引起消化不适
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
奇亚籽卷 的升糖指数是多少？
奇亚籽卷的血糖生成指数为2（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为0.8；每100克的血糖负荷为0.7。
奇亚籽卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
奇亚籽卷 的升糖指数较低（2），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种谷物卷饼形式的血糖负荷最低？
奇亚籽卷在本数据库所有谷物卷饼形式中血糖负荷最低（每100克GL为0.7）。
在Logi应用中查看奇亚籽卷及其份量。
