燕麦纤维全谷物面皮
GI 45 · 低GL 22.8 / 个7/10
低GI
45 GI
每常见个（120克）GL为22.8 · 每100克GL为19
Logi评分 7/10
- 高纤维含量
- 钠含量适中
燕麦纤维全谷物面皮的血糖生成指数为45，低于普通饺子皮（60）。 一个常见个（120克）增加22.8的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
饺子皮的不同形式
营养成分（每100克）
220
卡路里
42 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 42 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 10 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 7 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 200 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 比小麦皮的血糖指数低
- 含有全谷物
- 钠含量适中
- 加工谷物制品
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 鸡蛋牛奶大豆芝麻
常见问题
燕麦纤维全谷物面皮 的升糖指数是多少？
燕麦纤维全谷物面皮的血糖生成指数为45（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为22.8；每100克的血糖负荷为19。
燕麦纤维全谷物面皮 适合胰岛素抵抗患者吗？
燕麦纤维全谷物面皮 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种饺子皮形式的血糖负荷最低？
燕麦纤维全谷物面皮在本数据库所有饺子皮形式中血糖负荷最低（每100克GL为19）。
在Logi应用中查看燕麦纤维全谷物面皮及其份量。
