鱼子酱
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 6/10
鱼子酱 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他seafood相比，鱼子酱的升糖指数排名属于最低之列。
鱼子酱 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
250
卡路里
7g
碳水化合物
8g
蛋白质
20g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ Low glycemic load
- ✓ Rich in unsaturated fats
- ✗ Very high sodium content
- ✗ Added sugars present
加工程度
85%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 7g |
| 糖分（总计） | 4g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 3g |
| 膳食纤维 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 8g |
| 脂肪 | 20g |
| 饱和 | 2.5g |
| 不饱和 | 15g |
| 钠 | 1400mg |
常见问题
鱼子酱 的升糖指数是多少？
鱼子酱 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
鱼子酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
鱼子酱 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
鱼子酱 如何影响血糖？
鱼子酱 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。