烤柠檬
GI 20 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
烤柠檬 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他fruits相比，烤柠檬的升糖指数排名属于最低之列。
烤柠檬 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 20
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
29
卡路里
9.3g
碳水化合物
1.1g
蛋白质
0.3g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖负荷
- ✓ 高维生素C含量
- ✓ 低热量
- ✗ 酸性，可能刺激敏感胃部
- ✗ 蛋白质含量低
加工程度
25%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 29 kcal |
| 碳水化合物 | 9.3g |
| 糖分（总计） | 2.5g |
| 天然糖 | 2.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.8g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 2g |
| 蛋白质 | 1.1g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 饱和 | 0.04g |
| 不饱和 | 0.26g |
| 钠 | 2mg |
常见问题
烤柠檬 的升糖指数是多少？
烤柠檬 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
烤柠檬 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤柠檬 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
烤柠檬 如何影响血糖？
烤柠檬 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。