拉斐尔

GI 55 · 中GL 30 / 个2/10

中GI

55 GI

每常见个（120克）GL为30 · 每100克GL为25

Logi评分 2/10

拉斐尔的血糖生成指数为55（中）。一个常见个（120克）增加30的血糖负荷。

更新于2026年1月20日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

拉斐尔是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

620

卡路里

45 g

碳水化合物

6 g

蛋白质

47 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 牛奶坚果

拉斐尔的升糖指数是多少？

拉斐尔的血糖生成指数为55（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为30；每100克的血糖负荷为25。

拉斐尔适合胰岛素抵抗患者吗？

拉斐尔属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为椰子酸奶。

哪种拉斐尔形式的血糖负荷最低？

拉斐尔在本数据库所有拉斐尔形式中血糖负荷最低（每100克GL为25）。

在Logi应用中查看拉斐尔及其份量。