Raita 印度酸奶沙拉
GI 25 · 低GL 0.2 / 汤匙8.5/10
低GI
25 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.2 · 每100克GL为1
Logi评分 8.5/10
- 低血糖负荷和指数
- 含饱和脂肪
Raita 印度酸奶沙拉的血糖生成指数为25（低）。 一个常见汤匙（15克）增加0.2的血糖负荷。
更新于2025年10月17日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
Raita 印度酸奶沙拉的不同形式
营养成分（每100克）
60
卡路里
4.5 g
碳水化合物
3.2 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 4.5 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 3.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白质 | 3.2 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 1.6 g |
| 不饱和 | 0.9 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷和指数
- 适中蛋白质含量
- 低加工水平
- 含饱和脂肪
- 适中钠含量
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
Raita 印度酸奶沙拉 的升糖指数是多少？
Raita 印度酸奶沙拉的血糖生成指数为25（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.2；每100克的血糖负荷为1。
Raita 印度酸奶沙拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
Raita 印度酸奶沙拉 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种Raita 印度酸奶沙拉形式的血糖负荷最低？
Raita 印度酸奶沙拉在本数据库所有Raita 印度酸奶沙拉形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看Raita 印度酸奶沙拉及其份量。
