番茄酸奶酱
GI 25 · 低GL 1 / 100克8/10
低GI
25 GI
每100克GL为1
Logi评分 8/10
- 含有来自酸奶的益生菌
- 含有一定量的饱和脂肪
番茄酸奶酱的血糖生成指数为25，与普通Raita 印度酸奶沙拉（25）相同。
更新于2026年4月8日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
Raita 印度酸奶沙拉的不同形式
营养成分（每100克）
55
卡路里
4.5 g
碳水化合物
3.2 g
蛋白质
2.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 4.5 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 3.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白质 | 3.2 g |
| 脂肪 | 2.2 g |
| 饱和 | 1.3 g |
| 不饱和 | 0.9 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自酸奶的益生菌
- 血糖生成负荷低
- 番茄是维生素的良好来源
- 含有一定量的饱和脂肪
- 钠含量适中
常见问题
番茄酸奶酱 的升糖指数是多少？
番茄酸奶酱的血糖生成指数为25（低），每100克的血糖负荷为1。
番茄酸奶酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
番茄酸奶酱 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种Raita 印度酸奶沙拉形式的血糖负荷最低？
番茄酸奶酱在本数据库所有Raita 印度酸奶沙拉形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看番茄酸奶酱及其份量。
