微型蔬菜沙拉
GI 15 · 低GL 1.5 / 杯10/10
低GI
15 GI
每常见杯（150克）GL为1.5 · 每100克GL为1
Logi评分 10/10
- 极高的营养密度
- 能量密度低
微型蔬菜沙拉的血糖生成指数为15，与普通微型蔬菜（15）相同。 一个常见杯（150克）增加1.5的血糖负荷。
更新于2025年10月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
微型蔬菜的不同形式
营养成分（每100克）
28
卡路里
4.4 g
碳水化合物
2.6 g
蛋白质
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 28 kcal |
| 碳水化合物 | 4.4 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 2.6 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 饱和 | 0.05 g |
| 不饱和 | 0.35 g |
| 钠 | 30 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极高的营养密度
- 低血糖负荷
- 富含纤维和抗氧化剂
- 能量密度低
- 可能缺乏某些宏量营养素（脂肪）
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
微型蔬菜沙拉 的升糖指数是多少？
微型蔬菜沙拉的血糖生成指数为15（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为1.5；每100克的血糖负荷为1。
微型蔬菜沙拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
微型蔬菜沙拉 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种微型蔬菜形式的血糖负荷最低？
微型蔬菜沙拉在本数据库所有微型蔬菜形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看微型蔬菜沙拉及其份量。
