珍珠洋葱
GI 15 · 低GL 1.2 / 个9.5/10
低GI
15 GI
每常见个（120克）GL为1.2 · 每100克GL为1
Logi评分 9.5/10
- 非常低的血糖负荷和指数
- 适度的天然糖含量
珍珠洋葱的血糖生成指数为15，与普通整颗洋葱（15）相同。 一个常见个（120克）增加1.2的血糖负荷。
更新于2025年10月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
整颗洋葱的不同形式
营养成分（每100克）
40
卡路里
9.3 g
碳水化合物
1.1 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 40 kcal |
| 碳水化合物 | 9.3 g |
| 糖分（总计） | 4.7 g |
| 天然糖 | 4.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.8 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.3 g |
| 蛋白质 | 1.1 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0.02 g |
| 不饱和 | 0.02 g |
| 钠 | 4 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 非常低的血糖负荷和指数
- 低热量和脂肪
- 无添加糖
- 适度的天然糖含量
- 与某些蔬菜相比纤维含量较低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
珍珠洋葱 的升糖指数是多少？
珍珠洋葱的血糖生成指数为15（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为1.2；每100克的血糖负荷为1。
珍珠洋葱 适合胰岛素抵抗患者吗？
珍珠洋葱 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种整颗洋葱形式的血糖负荷最低？
珍珠洋葱在本数据库所有整颗洋葱形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看珍珠洋葱及其份量。
