多谷物薯片
GI 55 · 中
GL 36 · 高
Score 4/10
多谷物薯片 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 36，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，多谷物薯片的升糖指数排名高于平均水平。
多谷物薯片 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 36
高 GL
对血糖影响显著
490
卡路里
65g
碳水化合物
7g
蛋白质
22g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 适量的纤维含量
- ✓ 较低的添加糖
- ✓ 含有不饱和脂肪
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 高度加工的零食
- ✗ 高钠含量
加工程度
90%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 490 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 2g |
| 膳食纤维 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白质 | 7g |
| 脂肪 | 22g |
| 饱和 | 2.5g |
| 不饱和 | 19.5g |
| 钠 | 600mg |
常见问题
多谷物薯片 的升糖指数是多少？
多谷物薯片 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 36，对血糖的影响为显著。
多谷物薯片 适合胰岛素抵抗患者吗？
多谷物薯片 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
多谷物薯片 如何影响血糖？
多谷物薯片 每100克的升糖负荷为 36，表明对血糖水平有显著影响。