菠菜卷
GI 25 · 低GL 1.2 / 个7.5/10
低GI
25 GI
每常见个（120克）GL为1.2 · 每100克GL为1
Logi评分 7.5/10
- 低血糖负荷
- 高饱和脂肪含量
菠菜卷的血糖生成指数为25（低）。 一个常见个（120克）增加1.2的血糖负荷。
更新于2025年10月18日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
180
卡路里
4 g
碳水化合物
12 g
蛋白质
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 12 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 饱和 | 6 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 650 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 高蛋白含量
- 低加工水平
- 高饱和脂肪含量
- 高钠含量
- 低纤维含量
过敏原
含有: 牛奶鱼类
可能含有: 麸质鸡蛋
常见问题
菠菜卷 的升糖指数是多少？
菠菜卷的血糖生成指数为25（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为1.2；每100克的血糖负荷为1。
菠菜卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
菠菜卷 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
菠菜卷 如何影响血糖？
菠菜卷 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
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