菠菜卷
GI 25 · 低
GL 1 · 低
Score 7.5/10
菠菜卷 的升糖指数为 25，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
与其他other相比，菠菜卷的升糖指数排名属于最低之列。
菠菜卷 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 25
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1
低 GL
对血糖影响极小
180
卡路里
4g
碳水化合物
12g
蛋白质
13g
脂肪
Logi 评分: 7.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖负荷
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 低加工水平
- ✗ 高饱和脂肪含量
- ✗ 高钠含量
- ✗ 低纤维含量
加工程度
70%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 4g |
| 糖分（总计） | 1.5g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 0.5g |
| 膳食纤维 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白质 | 12g |
| 脂肪 | 13g |
| 饱和 | 6g |
| 不饱和 | 7g |
| 钠 | 650mg |
常见问题
菠菜卷 的升糖指数是多少？
菠菜卷 的升糖指数为 25，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
菠菜卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
菠菜卷 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
菠菜卷 如何影响血糖？
菠菜卷 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。