干果拉杜
GI 45 · 低GL 30 / 个5/10
低GI
45 GI
每常见个（120克）GL为30 · 每100克GL为25
Logi评分 5/10
- 无精制糖
- 天然糖含量高
干果拉杜的血糖生成指数为45（低）。 一个常见个（120克）增加30的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 奇亚籽布丁配无糖杏仁奶和烤榛子每100克GL为1 This pudding offers a similar sweet, satisfying texture while drastically reducing the GL from 25 to 1, significantly stabilizing blood sugar response.
- 每100克GL为1 This provides a creamy, protein-rich alternative that satisfies a craving for something sweet and crunchy with a much lower GL of 1 compared to the laddu's 25.
原味希腊酸奶配肉桂和核桃 - 每100克GL为4 High-percentage dark chocolate is a classic, lower-glycemic alternative to traditional sweets, offering a GL of 4 versus the laddu's 25.
黑巧克力（85%可可，极少添加糖）
营养成分（每100克）
420
卡路里
55 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
20 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 38 g |
| 天然糖 | 38 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 20 g |
| 饱和 | 3 g |
| 不饱和 | 15 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 无精制糖
- 高纤维
- 含有健康脂肪
- 天然糖含量高
- 热量密集
- 中等血糖负荷
过敏原
含有: 坚果
可能含有: 芝麻花生
常见问题
干果拉杜 的升糖指数是多少？
干果拉杜的血糖生成指数为45（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为30；每100克的血糖负荷为25。
干果拉杜 适合胰岛素抵抗患者吗？
干果拉杜 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
干果拉杜 如何影响血糖？
干果拉杜 每100克的升糖负荷为 25，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看干果拉杜及其份量。
