鳄梨奶油
GI 10 · 低GL 1.5 / 杯9/10
低GI
10 GI
每常见杯（150克）GL为1.5 · 每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 极低的血糖负荷
- 加工奶油中可能含有隐藏添加剂
鳄梨奶油的血糖生成指数为10，与普通牛油果（通用）（10）相同。 一个常见杯（150克）增加1.5的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
牛油果（通用）的不同形式
营养成分（每100克）
190
卡路里
8.5 g
碳水化合物
2 g
蛋白质
18 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 190 kcal |
| 碳水化合物 | 8.5 g |
| 糖分（总计） | 0.7 g |
| 天然糖 | 0.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6.7 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4.7 g |
| 蛋白质 | 2 g |
| 脂肪 | 18 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 13.5 g |
| 钠 | 7 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷
- 单不饱和脂肪的极佳来源
- 总膳食纤维含量高
- 加工奶油中可能含有隐藏添加剂
- 与其他健康脂肪相比蛋白质密度较低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
鳄梨奶油 的升糖指数是多少？
鳄梨奶油的血糖生成指数为10（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为1.5；每100克的血糖负荷为1。
鳄梨奶油 适合胰岛素抵抗患者吗？
鳄梨奶油 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种牛油果（通用）形式的血糖负荷最低？
鳄梨奶油在本数据库所有牛油果（通用）形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看鳄梨奶油及其份量。
