牛油果
GI 10 · 低GL 1 / 100克9/10
低GI
10 GI
每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 富含单不饱和脂肪酸
- 中等热量密度
牛油果的血糖生成指数为10，与普通牛油果（通用）（10）相同。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
牛油果（通用）的不同形式
营养成分（每100克）
160
卡路里
8.5 g
碳水化合物
2 g
蛋白质
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 160 kcal |
| 碳水化合物 | 8.5 g |
| 糖分（总计） | 0.7 g |
| 天然糖 | 0.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6.7 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 4.3 g |
| 蛋白质 | 2 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 饱和 | 2.1 g |
| 不饱和 | 12.9 g |
| 钠 | 7 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含单不饱和脂肪酸
- 富含膳食纤维和钾
- 低血糖负荷
- 中等热量密度
- 蛋白质含量低
常见问题
牛油果 的升糖指数是多少？
牛油果的血糖生成指数为10（低），每100克的血糖负荷为1。
牛油果 适合胰岛素抵抗患者吗？
牛油果 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种牛油果（通用）形式的血糖负荷最低？
牛油果在本数据库所有牛油果（通用）形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看牛油果及其份量。
