罂粟籽馅料
GI 55 · 中GL 3.8 / 汤匙3/10
中GI
55 GI
每常见汤匙（15克）GL为3.8 · 每100克GL为25
Logi评分 3/10
- 含有来自罂粟籽的健康脂肪
- 添加糖含量高
罂粟籽馅料的血糖生成指数为55（中）。 一个常见汤匙（15克）增加3.8的血糖负荷。
更新于2026年3月31日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
350
卡路里
45 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（总计） | 30 g |
| 天然糖 | 10 g |
| 添加糖 | 20 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 饱和 | 4 g |
| 不饱和 | 11 g |
| 钠 | 30 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自罂粟籽的健康脂肪
- 膳食纤维的良好来源
- 添加糖含量高
- 高血糖负荷 (25)
- 高度加工成分
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
罂粟籽馅料 的升糖指数是多少？
罂粟籽馅料的血糖生成指数为55（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为3.8；每100克的血糖负荷为25。
罂粟籽馅料 适合胰岛素抵抗患者吗？
罂粟籽馅料属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为新鲜研磨并混合甜菊糖或赤藓糖醇的罂粟籽。
罂粟籽馅料 如何影响血糖？
罂粟籽馅料 每100克的升糖负荷为 25，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看罂粟籽馅料及其份量。
