全麦饼干
GI 50 · 低GL 42 / 个7/10
低GI
50 GI
每常见个（120克）GL为42 · 每100克GL为35
Logi评分 7/10
- 高纤维含量
- 加工谷物产品
全麦饼干的血糖生成指数为50（低）。 一个常见个（120克）增加42的血糖负荷。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为20 It has a lower glycemic load and less added sugar, which positively affects glucose metabolism.
全黑麦面包（100%全黑麦粉） - 每100克GL为20 They contain more protein and fiber and have a lower glycemic index than cookies.
烤鹰嘴豆脆片 - 每100克GL为10 They contain no added sugar and have a low glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
坚果和种子棒，含天然甜味剂
相关形式
营养成分（每100克）
370
卡路里
70 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 12 g |
| 可溶性 | 3.6 g |
| 不可溶性 | 8.4 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低饱和脂肪
- 中等血糖指数
- 加工谷物产品
- 含有添加钠
- 含有一些添加糖
过敏原
含有: 麸质
常见问题
全麦饼干 的升糖指数是多少？
全麦饼干的血糖生成指数为50（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为42；每100克的血糖负荷为35。
全麦饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
全麦饼干 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
全麦饼干 如何影响血糖？
全麦饼干 每100克的升糖负荷为 35，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看全麦饼干及其份量。
