小麦饼干
GI 65 · 中GL 55.2 / 个3.5/10
中GI
65 GI
每常见个（120克）GL为55.2 · 每100克GL为46
Logi评分 3.5/10
- 低添加糖含量
- 高血糖负荷
小麦饼干的血糖生成指数为65（中）。 一个常见个（120克）增加55.2的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
相关形式
营养成分（每100克）
420
卡路里
70 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 饱和 | 3 g |
| 不饱和 | 9 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低添加糖含量
- 蛋白质来源
- 高血糖负荷
- 低纤维含量
- 高度加工
过敏原
含有: 麸质
常见问题
小麦饼干 的升糖指数是多少？
小麦饼干的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为55.2；每100克的血糖负荷为46。
小麦饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
小麦饼干属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为无糖希腊酸奶和亚麻籽粉混合物。
小麦饼干 如何影响血糖？
小麦饼干 每100克的升糖负荷为 46，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看小麦饼干及其份量。
