燕麦脆饼
GI 55 · 中
GL 37 · 高
Score 6/10
燕麦脆饼 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 37，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，燕麦脆饼的升糖指数排名高于平均水平。
燕麦脆饼 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 37
高 GL
对血糖影响显著
380
卡路里
68g
碳水化合物
11g
蛋白质
7g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 全谷物来源
- ✗ 钠含量适中
- ✗ 加工谷物产品
- ✗ 中等血糖负荷
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 68g |
| 糖分（总计） | 1.5g |
| 天然糖 | 1.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 10g |
| 可溶性 | 3g |
| 不可溶性 | 7g |
| 蛋白质 | 11g |
| 脂肪 | 7g |
| 饱和 | 1.2g |
| 不饱和 | 5.8g |
| 钠 | 400mg |
常见问题
燕麦脆饼 的升糖指数是多少？
燕麦脆饼 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 37，对血糖的影响为显著。
燕麦脆饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
燕麦脆饼 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
燕麦脆饼 如何影响血糖？
燕麦脆饼 每100克的升糖负荷为 37，表明对血糖水平有显著影响。