燕麦脆饼
GI 55 · 中GL 44.4 / 个4/10
中GI
55 GI
每常见个（120克）GL为44.4 · 每100克GL为37
Logi评分 4/10
- 良好的纤维含量
- 高血糖负荷
燕麦脆饼的血糖生成指数为55（中）。 一个常见个（120克）增加44.4的血糖负荷。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
380
卡路里
68 g
碳水化合物
11 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 68 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 10 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 7 g |
| 蛋白质 | 11 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 5.8 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的纤维含量
- 低饱和脂肪
- 高血糖负荷
- 高碳水化合物密度
过敏原
含有: 麸质
常见问题
燕麦脆饼 的升糖指数是多少？
燕麦脆饼的血糖生成指数为55（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为44.4；每100克的血糖负荷为37。
燕麦脆饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
燕麦脆饼属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为亚麻籽饼干。
燕麦脆饼 如何影响血糖？
燕麦脆饼 每100克的升糖负荷为 37，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看燕麦脆饼及其份量。
