自制燕麦甜筒，甜味剂极少
GI 50 · 低GL 39.6 / 个7/10
低GI
50 GI
每常见个（120克）GL为39.6 · 每100克GL为33
Logi评分 7/10
- 高纤维含量
- 中等血糖负荷
自制燕麦甜筒，甜味剂极少的血糖生成指数为50，低于普通原味燕麦粥（55）。 一个常见个（120克）增加39.6的血糖负荷。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为8 These crackers offer a significantly lower glycemic load (8 vs 33) and a lower glycemic index, leading to a much steadier blood sugar response.
杏仁粉饼干 - 每100克GL为30 This swap provides a similar texture and usage profile while offering a slightly lower glycemic load (30 vs 33) for better glucose management.
奇亚籽亚麻籽脆面包
原味燕麦粥的不同形式
营养成分（每100克）
370
卡路里
65 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 6 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 5.8 g |
| 钠 | 80 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 较低的添加糖
- 全谷物基础
- 中等血糖负荷
- 含少量添加糖
- 由全燕麦加工而成
过敏原
含有: 麸质
常见问题
自制燕麦甜筒，甜味剂极少 的升糖指数是多少？
自制燕麦甜筒，甜味剂极少的血糖生成指数为50（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为39.6；每100克的血糖负荷为33。
自制燕麦甜筒，甜味剂极少 适合胰岛素抵抗患者吗？
自制燕麦甜筒，甜味剂极少 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种原味燕麦粥形式的血糖负荷最低？
本数据库中原味燕麦粥的不同形式中，原味燕麦粥的血糖负荷最低（每100克GL为7）。
在Logi应用中查看自制燕麦甜筒，甜味剂极少及其份量。
