奇亚籽亚麻籽脆面包
GI 50 · 低GL 36 / 个7/10
低GI
50 GI
每常见个（120克）GL为36 · 每100克GL为30
Logi评分 7/10
- 高纤维含量
- 中等血糖负荷
奇亚籽亚麻籽脆面包的血糖生成指数为50（低）。 一个常见个（120克）增加36的血糖负荷。
更新于2026年2月24日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为29.3 Lower glycemic load and higher soluble fiber than spelt crispbread, supporting better blood sugar control.
全麦黑麦脆饼 - 每100克GL为16 Sprouted grains have a lower glycemic response and improved nutrient absorption compared to standard crispbreads.
发芽全谷物面包 - 每100克GL为2.7 Much lower glycemic load and higher healthy fats, making them ideal for insulin resistance and blood sugar management.
亚麻籽饼干
营养成分（每100克）
370
卡路里
60 g
碳水化合物
12 g
蛋白质
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 12 g |
| 可溶性 | 4.8 g |
| 不可溶性 | 7.2 g |
| 蛋白质 | 12 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 适量蛋白质
- 低添加糖
- 中等血糖负荷
- 中等钠含量
- 加工谷物
过敏原
含有: 麸质
常见问题
奇亚籽亚麻籽脆面包 的升糖指数是多少？
奇亚籽亚麻籽脆面包的血糖生成指数为50（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为36；每100克的血糖负荷为30。
奇亚籽亚麻籽脆面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
奇亚籽亚麻籽脆面包 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
奇亚籽亚麻籽脆面包 如何影响血糖？
奇亚籽亚麻籽脆面包 每100克的升糖负荷为 30，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看奇亚籽亚麻籽脆面包及其份量。
