巧克力燕麦片
GI 65 · 中GL 13 / 100克4/10
中GI
65 GI
每100克GL为13
Logi评分 4/10
- 富含膳食纤维
- 中高血糖负荷
巧克力燕麦片的血糖生成指数为65，高于普通原味燕麦粥（55）。
更新于2026年5月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
原味燕麦粥的不同形式
营养成分（每100克）
120
卡路里
20 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（总计） | 7 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 5 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 3.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 1.3 g |
| 钠 | 80 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 富含膳食纤维
- 提供一定量的蛋白质
- 中高血糖负荷
- 含有添加糖
- 加工配料
常见问题
巧克力燕麦片 的升糖指数是多少？
巧克力燕麦片的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为13。
巧克力燕麦片 适合胰岛素抵抗患者吗？
巧克力燕麦片 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种原味燕麦粥形式的血糖负荷最低？
本数据库中原味燕麦粥的不同形式中，原味燕麦粥的血糖负荷最低（每100克GL为7）。
在Logi应用中查看巧克力燕麦片及其份量。
