李子果酱燕麦粥
GI 55 · 中GL 11 / 100克7/10
中GI
55 GI
每100克GL为11
Logi评分 7/10
李子果酱燕麦粥的血糖生成指数为55，与普通原味燕麦粥（55）相同。
更新于2026年2月27日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
原味燕麦粥的不同形式
营养成分（每100克）
110
卡路里
20 g
碳水化合物
3.2 g
蛋白质
2.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（总计） | 5.5 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 3.1 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.2 g |
| 蛋白质 | 3.2 g |
| 脂肪 | 2.2 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 30 mg |
加工程度
55%
适度加工
过敏原
含有: 麸质
常见问题
李子果酱燕麦粥 的升糖指数是多少？
李子果酱燕麦粥的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为11。
李子果酱燕麦粥 适合胰岛素抵抗患者吗？
李子果酱燕麦粥 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种原味燕麦粥形式的血糖负荷最低？
本数据库中原味燕麦粥的不同形式中，原味燕麦粥的血糖负荷最低（每100克GL为7）。
在Logi应用中查看李子果酱燕麦粥及其份量。
