奇亚蛋

奇亚蛋 的升糖指数较低（1），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 1 · 低GL 0 / 汤匙9/10

低GI

1 GI

每常见汤匙（15克）GL为0 · 每100克GL为0.1

Logi评分 9/10

奇亚蛋的血糖生成指数为1，与普通奇亚籽（1）相同。一个常见汤匙（15克）增加0的血糖负荷。

更新于2025年10月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

奇亚蛋是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

180

卡路里

8 g

碳水化合物

5 g

蛋白质

11 g

脂肪

每100克

20%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

奇亚蛋的升糖指数是多少？

奇亚蛋的血糖生成指数为1（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0；每100克的血糖负荷为0.1。

奇亚蛋适合胰岛素抵抗患者吗？

奇亚蛋的升糖指数较低（1），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种奇亚籽形式的血糖负荷最低？

本数据库中奇亚籽的不同形式中，奇亚籽凝胶的血糖负荷最低（每100克GL为0.1）。

在Logi应用中查看奇亚蛋及其份量。