奇亚籽馅料
GI 5 · 低GL 1 / 100克6/10
低GI
5 GI
每100克GL为1
Logi评分 6/10
- 高纤维含量
- 中度加工
奇亚籽馅料的血糖生成指数为5，高于普通奇亚籽（1）。
更新于2026年6月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
奇亚籽的不同形式
营养成分（每100克）
120
卡路里
8 g
碳水化合物
3 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 8 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白质 | 3 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 0.8 g |
| 不饱和 | 6.2 g |
| 钠 | 30 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 含有健康的非饱和脂肪酸
- 中度加工
- 可能含有添加糖
常见问题
奇亚籽馅料 的升糖指数是多少？
奇亚籽馅料的血糖生成指数为5（低），每100克的血糖负荷为1。
奇亚籽馅料 适合胰岛素抵抗患者吗？
奇亚籽馅料 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种奇亚籽形式的血糖负荷最低？
本数据库中奇亚籽的不同形式中，奇亚籽凝胶的血糖负荷最低（每100克GL为0.1）。
在Logi应用中查看奇亚籽馅料及其份量。
