葫芦巴小麦薄饼
GI 55 · 中
GL 20 · 高
Score 6/10
葫芦巴小麦薄饼 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 20，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，葫芦巴小麦薄饼的升糖指数排名高于平均水平。
葫芦巴小麦薄饼 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 20
高 GL
对血糖影响显著
220
卡路里
36g
碳水化合物
6.5g
蛋白质
5g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ 良好的纤维含量
- ✓ 含植物蛋白
- ✓ 比白面包低的血糖生成指数
- ✗ 钠含量适中
- ✗ 含精炼油
- ✗ 适中的血糖负荷
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 36g |
| 糖分（总计） | 1.5g |
| 天然糖 | 1.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 4.5g |
| 可溶性 | 1.3g |
| 不可溶性 | 3.2g |
| 蛋白质 | 6.5g |
| 脂肪 | 5g |
| 饱和 | 0.8g |
| 不饱和 | 3.5g |
| 钠 | 320mg |
常见问题
葫芦巴小麦薄饼 的升糖指数是多少？
葫芦巴小麦薄饼 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 20，对血糖的影响为显著。
葫芦巴小麦薄饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
葫芦巴小麦薄饼 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
葫芦巴小麦薄饼 如何影响血糖？
葫芦巴小麦薄饼 每100克的升糖负荷为 20，表明对血糖水平有显著影响。