豆汤
GI 35 · 低
GL 4 · 低
Score 8/10
豆汤 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 4，对血糖的影响为极小。
与其他legumes相比，豆汤的升糖指数排名属于最低之列。
豆汤 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 4
低 GL
对血糖影响极小
70
卡路里
12g
碳水化合物
4g
蛋白质
0.7g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖指数和负荷
- ✓ 良好的纤维含量
- ✓ 最小加工
- ✗ 中等钠含量
- ✗ 中等碳水化合物含量
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 12g |
| 糖分（总计） | 1.5g |
| 天然糖 | 1.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 3.5g |
| 可溶性 | 1.1g |
| 不可溶性 | 2.4g |
| 蛋白质 | 4g |
| 脂肪 | 0.7g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.6g |
| 钠 | 320mg |
常见问题
豆汤 的升糖指数是多少？
豆汤 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 4，对血糖的影响为极小。
豆汤 适合胰岛素抵抗患者吗？
豆汤 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
豆汤 如何影响血糖？
豆汤 每100克的升糖负荷为 4，表明对血糖水平有极小影响。