千层面片
GI 50 · 低GL 15 / 100克4/10
低GI
50 GI
每100克GL为15
Logi评分 4/10
- 低脂肪含量
- 高碳水化合物密度
千层面片的血糖生成指数为50（低）。
更新于2026年8月26日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
150
卡路里
30 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 150 kcal |
| 碳水化合物 | 30 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 1 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 0.3 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪含量
- 极少加工
- 无添加糖
- 高碳水化合物密度
- 低纤维含量
- 血糖快速升高
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 鸡蛋
常见问题
千层面片 的升糖指数是多少？
千层面片的血糖生成指数为50（低），每100克的血糖负荷为15。
千层面片 适合胰岛素抵抗患者吗？
千层面片 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
千层面片 如何影响血糖？
千层面片 每100克的升糖负荷为 15，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看千层面片及其份量。
