懒人荞麦饺子
GI 60 · 中GL 22.8 / 个4.5/10
中GI
60 GI
每常见个（120克）GL为22.8 · 每100克GL为19
Logi评分 4.5/10
- 蛋白质含量高于经典饺子
- 高血糖负荷
懒人荞麦饺子的血糖生成指数为60（中）。 一个常见个（120克）增加22.8的血糖负荷。
更新于2026年3月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
180
卡路里
32 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 1.3 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 蛋白质含量高于经典饺子
- 低饱和脂肪含量
- 高血糖负荷
- 中等血糖指数
- 低纤维
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 鸡蛋牛奶
常见问题
懒人荞麦饺子 的升糖指数是多少？
懒人荞麦饺子的血糖生成指数为60（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为22.8；每100克的血糖负荷为19。
懒人荞麦饺子 适合胰岛素抵抗患者吗？
懒人荞麦饺子属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为鹰嘴豆粉意式团子。
懒人荞麦饺子 如何影响血糖？
懒人荞麦饺子 每100克的升糖负荷为 19，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看懒人荞麦饺子及其份量。
