小麦粒

小麦粒 的升糖指数较低（41），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 41 · 低GL 43.8 / 杯6/10

低GI

41 GI

每常见杯（150克）GL为43.8 · 每100克GL为29.2

Logi评分 6/10

小麦粒的血糖生成指数为41，与普通小麦（41）相同。一个常见杯（150克）增加43.8的血糖负荷。

更新于2026年7月3日 · 数据来源: USDA FoodData Central #168890 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

小麦粒是Logi评分的11,148种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

327

卡路里

71.18 g

碳水化合物

12.61 g

蛋白质

1.54 g

脂肪

每100克

10%

极少加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

小麦粒的升糖指数是多少？

小麦粒的血糖生成指数为41（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为43.8；每100克的血糖负荷为29.2。

小麦粒适合胰岛素抵抗患者吗？

小麦粒的升糖指数较低（41），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种小麦形式的血糖负荷最低？

本数据库中小麦的不同形式中，小麦的血糖负荷最低（每100克GL为13）。

在Logi应用中查看小麦粒及其份量。