冻干梨
GI 40 · 低
GL 35 · 高
Score 6/10
冻干梨 的升糖指数为 40，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 35，对血糖的影响为显著。
与其他fruits相比，冻干梨的升糖指数排名属于最低之列。
冻干梨 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 40
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 35
高 GL
对血糖影响显著
350
卡路里
88g
碳水化合物
2g
蛋白质
0.6g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 无添加糖
- ✓ 低加工水平
- ✗ 天然糖含量非常高
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 相对较高的热量含量
加工程度
35%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 88g |
| 糖分（总计） | 60g |
| 天然糖 | 60.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 13g |
| 可溶性 | 3.9g |
| 不可溶性 | 9.1g |
| 蛋白质 | 2g |
| 脂肪 | 0.6g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.5g |
| 钠 | 2mg |
常见问题
冻干梨 的升糖指数是多少？
冻干梨 的升糖指数为 40，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 35，对血糖的影响为显著。
冻干梨 适合胰岛素抵抗患者吗？
冻干梨 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
冻干梨 如何影响血糖？
冻干梨 每100克的升糖负荷为 35，表明对血糖水平有显著影响。