干酪煎饼
GI 55 · 中GL 14.4 / 个5/10
中GI
55 GI
每常见个（120克）GL为14.4 · 每100克GL为12
Logi评分 5/10
- 优质蛋白质来源
- 中等血糖负荷
干酪煎饼的血糖生成指数为55（中）。 一个常见个（120克）增加14.4的血糖负荷。
更新于2026年2月18日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
210
卡路里
22 g
碳水化合物
11 g
蛋白质
9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（总计） | 5 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 11 g |
| 脂肪 | 9 g |
| 饱和 | 4 g |
| 不饱和 | 4 g |
| 钠 | 220 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 优质蛋白质来源
- 低加工水平
- 中等血糖负荷
- 含添加糖
- 纤维含量低
过敏原
含有: 麸质牛奶鸡蛋
常见问题
干酪煎饼 的升糖指数是多少？
干酪煎饼的血糖生成指数为55（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为14.4；每100克的血糖负荷为12。
干酪煎饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
干酪煎饼属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为奶酪鸡蛋煎饼。
干酪煎饼 如何影响血糖？
干酪煎饼 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看干酪煎饼及其份量。
