鲱鱼沙拉（配希腊酸奶或冰岛酸奶）

鲱鱼沙拉（配希腊酸奶或冰岛酸奶） 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

鲱鱼沙拉（配希腊酸奶或冰岛酸奶） 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。

GI 20 · 低GL 1 / 100克7/10

低GI

20 GI

每100克GL为1

Logi评分 7/10

鲱鱼沙拉（配希腊酸奶或冰岛酸奶）的血糖生成指数为20（低）。

更新于2026年4月8日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

鲱鱼沙拉（配希腊酸奶或冰岛酸奶）是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

120

卡路里

4 g

碳水化合物

10 g

蛋白质

7 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

鲱鱼沙拉（配希腊酸奶或冰岛酸奶）的升糖指数是多少？

鲱鱼沙拉（配希腊酸奶或冰岛酸奶）的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为1。

鲱鱼沙拉（配希腊酸奶或冰岛酸奶）适合胰岛素抵抗患者吗？

鲱鱼沙拉（配希腊酸奶或冰岛酸奶）的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

鲱鱼沙拉（配希腊酸奶或冰岛酸奶）如何影响血糖？

鲱鱼沙拉（配希腊酸奶或冰岛酸奶）每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。

在Logi应用中查看鲱鱼沙拉（配希腊酸奶或冰岛酸奶）及其份量。