椰奶饮料
GI 41 · 低GL 4.8 / 杯4/10
低GI
41 GI
每杯（240克）GL为4.8 · 每100克GL为2
Logi评分 4/10
- 低血糖影响
- 饱和脂肪含量极高
椰奶饮料的血糖生成指数为41（低）。 一个杯（240克）增加4.8的血糖负荷。
审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #170172 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
椰奶饮料的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 15 g | 0.3 |
| 1 杯 | 240 g | 4.8 |
营养成分（每100克）
230
卡路里
6 g
碳水化合物
2.3 g
蛋白质
23 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 230 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（总计） | 3.3 g |
| 天然糖 | 3.3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 2.3 g |
| 脂肪 | 23 g |
| 饱和 | 21 g |
| 不饱和 | 2 g |
| 钠 | 15 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖影响
- 加工程度极低
- 饱和脂肪含量极高
- 蛋白质密度低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含椰奶饮料的食谱
常见问题
椰奶饮料 的升糖指数是多少？
椰奶饮料的血糖生成指数为41（低）。一个杯（240克）的血糖负荷为4.8；每100克的血糖负荷为2。
椰奶饮料 适合胰岛素抵抗患者吗？
椰奶饮料 的升糖指数较低（41），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种椰奶饮料形式的血糖负荷最低？
本数据库中椰奶饮料的不同形式中，无糖椰奶酸奶的血糖负荷最低（每100克GL为0.5）。
在Logi应用中查看椰奶饮料及其份量。
