血橙汁
GI 50 · 低
GL 5 · 低
Score 5/10
血橙汁 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 5，对血糖的影响为极小。
与其他beverages相比，血橙汁的升糖指数排名属于最低之列。
血橙汁 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 50
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 5
低 GL
对血糖影响极小
45
卡路里
10.5g
碳水化合物
0.7g
蛋白质
0.1g
脂肪
Logi 评分: 5/10
为什么是这个评分？
- ✓ Natural source of antioxidants (anthocyanins)
- ✓ High vitamin C content
- ✓ Minimally processed
- ✗ High level of simple sugars in liquid form
- ✗ Low dietary fiber content
- ✗ Rapid insulin spike after consumption
加工程度
25%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 10.5g |
| 糖分（总计） | 9.2g |
| 天然糖 | 9.2g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 0.2g |
| 可溶性 | 0.1g |
| 不可溶性 | 0.1g |
| 蛋白质 | 0.7g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 饱和 | 0g |
| 不饱和 | 0.1g |
| 钠 | 1mg |
常见问题
血橙汁 的升糖指数是多少？
血橙汁 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 5，对血糖的影响为极小。
血橙汁 适合胰岛素抵抗患者吗？
血橙汁 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
血橙汁 如何影响血糖？
血橙汁 每100克的升糖负荷为 5，表明对血糖水平有极小影响。