青辣椒酱
GI 25 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
青辣椒酱 的升糖指数为 25，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，青辣椒酱的升糖指数排名属于最低之列。
青辣椒酱 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 25
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
35
卡路里
6g
碳水化合物
1.2g
蛋白质
0.7g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 非常低的血糖负荷和指数
- ✓ 低热量和糖分
- ✓ 富含水分，低加工
- ✗ 钠含量中等偏高
- ✗ 纤维含量适中（不高）
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 6g |
| 糖分（总计） | 2.5g |
| 天然糖 | 2.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白质 | 1.2g |
| 脂肪 | 0.7g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.6g |
| 钠 | 500mg |
常见问题
青辣椒酱 的升糖指数是多少？
青辣椒酱 的升糖指数为 25，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
青辣椒酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
青辣椒酱 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
青辣椒酱 如何影响血糖？
青辣椒酱 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。